La marche brûle peu de calories, c'est l'idée reçue la plus répandue. La réalité est bien plus surprenante : selon votre poids, votre allure et le terrain, une heure de marche peut vous faire dépenser entre 150 et 600 kcal. Un écart de 1 à 4 qui change complètement la donne ! TL;DR : Cet ... Read more
10 000 pas par jour : ce chiffre tourne en boucle depuis des décennies et s'est imposé comme une évidence médicale. On le retrouve partout, des montres connectées aux applications bien-être. Pourtant, les études récentes le nuancent fortement selon l'âge et le profil. Ce seuil mythique vient en réalité d'une campagne marketing japonaise des années ... Read more
Chaque site, chaque appli donne un chiffre différent : 1 200 pas, 1 400, parfois 1 600 selon les sources. Difficile de s'y retrouver ! La réalité, c'est que ce nombre vous est propre. Votre taille, votre allure et votre terrain le font varier bien plus qu'on ne le croit généralement. Voici comment calculer votre ... Read more
La Réunion fascine, mais son climat tropical sème souvent le doute : faut-il absolument fuir la saison des pluies, ou peut-on profiter de l'île toute l'année ? La réponse tient en 2 saisons bien distinctes, chacune avec ses atouts et ses contraintes. L'essentiel est de savoir laquelle correspond vraiment à votre projet de voyage. TL;DR ... Read more
